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2229.cn这些生活习惯可能导致口腔溃疡

 这样冷的天气,怎么可能不来顿美味的火锅呢?而干燥的季节让我们很容易上火,再吃一顿火锅,口轻溃疡也就找上门来了。口腔溃疡虽不是大病,但是一旦口腔溃疡,很多美味的食物也就没心情享受了。

​​​有一种痛叫“口腔溃疡”,尤其冬季气候干燥,患口腔溃疡的朋友就更多了,虽不算大毛病,但小小溃疡,却疼痛难忍!

 

更倒霉的是,有些人的口腔长溃疡是反复发作、经久不愈......这个时候,除了忍受疼痛之外,还得提高警惕:因为持续存在的口腔溃疡有可能是某些严重口腔疾病的先兆,比如口腔癌!

口腔溃疡,有称为“口疮”,是口腔内科疾病中最常见的病症,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位,这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。而关于口腔溃疡,很多人都对其存在着一些误解,认为口腔溃疡和上火有关。但其实,口腔溃疡的形成是多方面的,口腔不卫生、内分泌失调、维生素缺乏等都可能引发口腔溃疡。

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口腔溃疡发作时疼痛剧烈,局部灼痛明显,严重者还会影响饮食、说话;可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。几乎每个人在一生中,都有过溃疡的经历。

今天,小pi带大家一起正确认识口腔溃疡 。

 

口腔溃疡不仅仅是上火

大多数复发性口腔溃疡是一种自限性疾病,即使不进行任何治疗,一到两周也可以自己进行愈合,但如果口腔溃疡频繁发作、久久不能愈合、溃疡面积超过黄豆大小,就可能与免疫性疾病、感染或综合因素有关,而不是单纯的缺乏维生素等那么简单了,这种情况下,就应该及时就医了。

人们常说的嘴里起泡,医学上称为“复发性口腔溃疡”。

 

这些习惯可能引起口腔溃疡

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口腔溃疡反复发作,最常见的很可能是复发性阿弗他溃疡在作祟。复发性阿弗他溃疡具有周期性、复发性和自愈性的特点,好发于唇、颊、舌缘等非角化黏膜。溃疡通常在发生后7-10天内自愈,但经长短不一的间歇期后又可复发。

除了生理上的疾病会导致口腔溃疡以外,一些生活起居中的“坏习惯”,对口腔黏膜也具有很大的杀伤力。

复发性阿弗他溃疡的病因目前尚不明确,可能的致病因素有免疫、遗传、微量元素缺乏等,一些胃肠道疾病也被认为与之相关。

 

此外,生活不规律、精神压力大、过度疲劳、饮食刺激、女性月经周期等因素也可以诱发复发性阿弗他溃疡。

1、熬夜

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过度劳累、熬夜都会导致身体免疫力下降,这是导致口腔溃疡反复发作的常见诱因。

口腔溃疡分3大类

 

溃疡分为轻型重型疱疹型三类:

2、喜吃辣

1、轻型复发性阿弗他溃疡

 

特征:黄、红、凹、痛,外观为直径3-5毫米的单个或多个圆形或椭圆形溃疡。患处边界清晰,中心微凹陷,表面覆有一层淡黄色假膜,溃疡周围黏膜充血呈红晕状。一般7-10天自愈,一段时间后可复发。

饮食的五味中,“辣”是最容易上火的。这其中最典型的食物包括麻辣烫、红油红锅等。所以日常要少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物和辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

2、重型复发性阿弗他溃疡

 

特征:大而深、似弹坑、留疤痕,是各类型中最严重的一种,多发于软腭咽部、唇内侧及口角区黏膜。溃疡直径1厘米以上,边缘微隆起,中央凹陷,似“弹坑”,持续时间通常超过1个月,愈合后可遗留疤痕。

3、吸烟

3、疱疹型复发性阿弗他溃疡

 

特征:满天星、数不清,外观和轻型复发性阿弗他溃疡相似,但直径更小且数量多。

如果口腔粘膜不小心被咬破,而此时你仍吸烟不止就很容易引发口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,干扰、破坏黏膜的自我修复,引起溃疡。

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4、咬唇、咬颊、咬舌

什么样的口腔溃疡需要看医生?

 

溃疡面积大:最大直径超过0.5厘米;

有些人在日常生活中有一些无意识的“小动作”,比方说咬唇、咬颊、咬舌等,这些动作很容易使牙齿无意之间刮伤口腔黏膜,破损之后出现溃疡。所以必须要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

溃疡时间长:溃疡长了3周了还不愈合;

 

溃疡形状:溃疡的形状,凹凸不平、边界不清;

5、不认真刷牙

溃疡伴随其他症状:比如发热、皮疹、腹泻等;溃疡伴随其他部位疼:除了溃疡部位疼,还会伴有其他部位如舌头、牙齿等的疼痛。

 

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早晚刷牙、餐后簌口可以有效抑制口腔中的细菌生长,防止口腔溃疡的发生。但是很多人得了口腔溃疡后由于疼痛而刷牙草草了事,使口腔溃疡加重。

 

口腔溃疡青睐哪些人?

对付口腔溃疡这样做

1.生活方式不健康

 

口腔溃疡,喜欢纠缠这几类人:晚上常常不按时休息,身体疲劳、睡眠不足者;饮食不当,喜欢辛辣刺激、煎炸烧烤等食物者;喜欢吃烫食,口腔黏膜时常受到刺激者;刷牙草草了事,不注意口腔卫生的人,这些都是口腔溃疡高发人群!

1、减压:减少生活、工作的压力,释放自己内心的压力,让自己不那么压抑,快乐的生活,这样会使人体细胞以及抵抗力都比较强。

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2、饮食清淡:饮食清淡是应对口腔溃疡最好的办法。多吃新鲜的蔬菜瓜果,还能过补充体内所需的部分维生素,但是具体有哪些是能够制止口腔溃疡的,目前的医学证据证明还未知。

2.忽视口腔“外伤”

 

口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害,有些人的牙齿像“断壁残垣”,反复摩擦黏膜;假牙装得不合适,或假牙用了10年都不换等,都可能会造成褥疮性溃疡。

3、作息规律:熬夜等不良作息也是导致口腔溃疡的主要元凶,所以保持良好的作息规律很有必要。

另外,还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

 

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应对口腔溃疡多吃这些

 

2.生活节奏快、心理压力大

1、青苹果:青苹果的维生素非常高。而且酸爽的味道更能促进我们唾液的分泌,对口腔溃疡引起的嘴巴干涩发苦有很好的疗效。

工作太忙,心理压力大,也会引起口腔溃疡的复发和加重。

 

3.免疫功能差

2、桃子:桃子富含丰富的维生素B,不仅仅能促进口腔的愈合,还能达到去死皮,促进细胞生长的效果。要注意的是,桃子除了维生素B,还含有许多矿物质,适量的摄入会对我们的身体有很多好处。

口腔溃疡尤其是反复患者,与自身的免疫功能有密切关系。有些患者因服用某些药物或因疾病影响,免疫功能受损,口腔溃疡就会时常造访。

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4.疾病因素

口腔溃疡与消化系统疾病常伴随发生,例如患有胃炎、胃溃疡、肝炎、结肠炎等消化系统疾病的人。另外,反复发作的口腔溃疡还与遗传因素有关,有家族遗传倾向。

4招快速缓解溃疡疼痛

如果已经患了口腔溃疡,可以试试以下几种方法:

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用阿司匹林水漱口(该药物过敏者除外)。每日使用阿司匹林水漱口2次-3次可有效减缓疼痛;

 含服冰块。为了镇静止痛,患者可以直接把小冰块含在溃疡的位置,效果显著;

用热盐水漱口。口腔溃疡患者可以经常使用热盐水漱口,这样也能有效减轻溃疡的疼痛感;

用淡盐水和小苏打溶液漱口。取一茶匙淡盐水和一茶匙小苏打,倒入120毫升清水充分混合。每日用该溶液漱口4次,不仅可以缓解疼痛,还可以有效避免疮口的感染恶化。

对于溃疡总不好的患者,建议及时去医院就诊,排查疾病。

Get 这9招,远离口腔溃疡

1、多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬菜每日0.5公斤以上、水果每日2~3个、多饮水每日1500~2000毫升、补充维生素和微量元素补充剂,对防治口腔溃疡都有帮助。

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2、保证优质蛋白质摄入

优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素,牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等每日应保证一定的摄入量。

3、注意补充卵磷脂

长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡,就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。

4、B族维生素的摄入

很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关,特别是维生素B2,烟酸等。

5、充足的睡眠

避免过度疲劳,长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。

6、保持心情舒畅、乐观开朗

中医认为,如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰,很容易产生"郁火",这也是导致口腔溃疡的常见原因。

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7、注意口腔卫生

很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的,起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。

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8、饮食清淡

易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物。此外,具有温热性质的食物,如果过多食用也会上火。需要强调的是,喝烈酒也会"火上浇油"。

9、生活有规律

注意生活起居规律、坚持体育锻炼,养成良好的生活习惯也是预防口腔溃疡的方式。​​​​

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