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疏通肝经很简单 在床上就能轻松搞定

 说起肝经可能有很多人都不了解肝经是什么,

摘要:“横位拉筋”有两种姿式:①将身体平躺在地上,两腿尽量向两侧水平打开拉10分钟。②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分隔,好像英文字母V。

  肝经是人体十二经脉之一,其起于足大趾爪甲后丛毛处(大敦穴),沿足背内侧向上,经过内踝前1寸处(中封穴),上行小腿内侧(经过足太阴脾经的三阴交),至内踝上8寸处交出于足太阴脾经的后面,至膝内侧(曲泉穴)沿大腿内侧中线,进入阴毛中,环绕过生殖器,至小腹,夹胃两旁,属于肝脏,联络胆腑,向上通过横膈,分布于胁肋部,沿喉咙之后,向上进入鼻咽部,连接目系(眼球连系于脑的部位),向上经前额到达巅顶与督脉交会。

说起肝经可能有很多人都不了解肝经是什么,

  肝经对人体有什么作用呢?肝经不通该怎么办?今天小编就带大家了解一下肝经。

肝经是人体十二经脉之一,其起于足大趾爪甲后丛毛处,沿足背内侧向上,经过内踝前1寸处,上行小腿内侧,至内踝上8寸处交出于足太阴脾经的后面,至膝内侧沿大腿内侧中线,进入阴毛中,环绕过生殖器,至小腹,夹胃两旁,属于肝脏,联络胆腑,向上通过横膈,分布于胁肋部,沿喉咙之后,向上进入鼻咽部,连接目系,向上经前额到达巅顶与督脉交会。

  肝经的功效和作用

肝经对人体有什么作用呢?肝经不通该怎么办?今天小编就带大家了解一下肝经。

  第一个功用是肝主疏泄。疏泄主要是从情志这方面说的,疏泄是什么意思呢?疏泄即疏导宣泄之意,肝主疏泄,是指“肝”主管着整个生化系统的“疏泄”。如果肝的疏泄功能正常,则气机调畅、气血和调、经络通畅、脏腑器官等活动正常。若是肝出问题便会导致“肝失疏泄”,就会出现“肝实症”,或“肝虚症”等病理现象。说的简单些,肝失疏泄其实就是肝循环系统出现问题了。而肝失疏泄会导致许多不同的病理现象,如肝阳亢盛、肝郁气滞或肝气不足。肝阳亢盛需要疏肝滋阴;肝郁气滞则须疏肝理气;肝气不足则须养肝益气。

肝经的功效和作用

  第二个功能是肝主藏血。这个藏血就是储藏的意思,肝是一个血囊,肝可以把人体暂时不用的血液储备在肝脏当中,肝主藏血这个藏的另一个含义呢,就是有收摄、约束的意思,比如说肝脏功能出现问题了,控制血的能力就差了,它会造成人体的出血症,比如说经常鼻子出血,脑溢血,脑出血,视网膜出血,还有便血,胃出血,这都跟肝有关系,因为肝主藏血。

第一个功用是肝主疏泄。疏泄主要是从情志这方面说的,疏泄是什么意思呢?疏泄即疏导宣泄之意,肝主疏泄,是指肝主管着整个生化系统的疏泄。如果肝的疏泄功能正常,则气机调畅、气血和调、经络通畅、脏腑器官等活动正常。若是肝出问题便会导致肝失疏泄,就会出现肝实症,或肝虚症等病理现象。说的简单些,肝失疏泄其实就是肝循环系统出现问题了。而肝失疏泄会导致许多不同的病理现象,如肝阳亢盛、肝郁气滞或肝气不足。肝阳亢盛需要疏肝滋阴;肝郁气滞则须疏肝理气;肝气不足则须养肝益气。

  第三个功用是肝主宗筋。宗筋是什么?宗即是祖先的宗,传宗接代的宗,筋是人体的大筋,宗筋即是指男性的生殖器。我们从肝经的图上就可以看到,肝经的图是绕着阴器,阴器即是宗筋,绕着阴器转一周,所以来讲,男性生殖方面的问题,都跟肝经有密切的联系。

第二个功能是肝主藏血。这个藏血就是储藏的意思,肝是一个血囊,肝可以把人体暂时不用的血液储备在肝脏当中,肝主藏血这个藏的另一个含义呢,就是有收摄、约束的意思,比如说肝脏功能出现问题了,控制血的能力就差了,它会造成人体的出血症,比如说经常鼻子出血,脑溢血,脑出血,视网膜出血,还有便血,胃出血,这都跟肝有关系,因为肝主藏血。

  疏通肝经最简单的方法

第三个功用是肝主宗筋。宗筋是什么?宗即是祖先的宗,传宗接代的宗,筋是人体的大筋,宗筋即是指男性的生殖器。我们从肝经的图上就可以看到,肝经的图是绕着阴器,阴器即是宗筋,绕着阴器转一周,所以来讲,男性生殖方面的问题,都跟肝经有密切的联系。

  一横位拉筋

疏通肝经最简单的方法

  “横位拉筋”有两种姿式:①将身体平躺在地上,两腿尽量向两侧水平打开拉10分钟。②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分隔,好像英文字母V。

一横位拉筋

  二莲花逍遥式

横位拉筋有两种姿式:①将身体平躺在地上,两腿尽量向两侧水平打开拉10分钟。②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分隔,好像英文字母V。

  硬一点的床上、或在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。

二莲花逍遥式

  三推肝经

硬一点的床上、或在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。

  坐在床上,把大腿的根部压住,沿着大腿内侧肝经的位置,左腿曲折平放,右腿向前伸直,双手交叠,重复推进,稍用力向前推到膝关节,重复40~50遍,另一只腿亦然。最好能隔着衣服,如果直接接触皮肤的话涂些润肤油,作用会更好。每晚推一推,改善面部气色,疏肝理气,活血化瘀,去怒火。

三推肝经

  大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。

坐在床上,把大腿的根部压住,沿着大腿内侧肝经的位置,左腿曲折平放,右腿向前伸直,双手交叠,重复推进,稍用力向前推到膝关节,重复40~50遍,另一只腿亦然。最好能隔着衣服,如果直接接触皮肤的话涂些润肤油,作用会更好。每晚推一推,改善面部气色,疏肝理气,活血化瘀,去怒火。

  四蝴蝶式

大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。

  坐下来,将厚一点的毯子垫在屁股下面。然后曲膝,使脚心相对,脚跟尽量靠近下身。双手抓住脚尖,膝盖向两侧翻开,尽量往地上贴。做这个动作的时候,脊背要挺直,双膝有节奏地向两侧地板振荡。

四蝴蝶式

  “蝴蝶式”通过双腿的频繁运动,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

坐下来,将厚一点的毯子垫在屁股下面。然后曲膝,使脚心相对,脚跟尽量靠近下身。双手抓住脚尖,膝盖向两侧翻开,尽量往地上贴。做这个动作的时候,脊背要挺直,双膝有节奏地向两侧地板振荡。

  五一并一分压腿式

蝴蝶式通过双腿的频繁运动,能打通腿上的经络,使气血像扫帚一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

  这个动作可以坐在地毯上边看电视边做,当然也可以坐在床上做,先把双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压;然后把双腿打开向下压

五一并一分压腿式

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这个动作可以坐在地毯上边看电视边做,当然也可以坐在床上做,先把双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压;然后把双腿打开向下压。

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