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双脚拍一拍,健康拍出来!学起来!

  中医讲求人有四根,鼻根、乳根、耳根、脚根,其中脚根是人的精气之根,筋脉之根,也是健康的总根。

摘要:脚部的凹陷区分布着众多穴位,如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处,还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏,双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

  治病要治根,养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部,也是治标不治本!把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益!

中医讲求人有四根,鼻根、乳根、耳根、脚根,其中脚根是人的精气之根,筋脉之根,也是健康的总根。

  一揉脚筋

治病要治根,养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部,也是治标不治本!把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益!

  二双脚互打

一揉脚筋

  揉脚筋胜泡脚!

二双脚互打

  足部136个穴位反射区,对应人体五脏六腑,经常按摩双脚,就是在调理五脏六腑!“百病从寒起,寒从脚下生”。尤其在秋冬天,双脚按摩必不可少。

揉脚筋胜泡脚!

  许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后,发现比用热水泡脚还简单方便,关键超有效!众所周知跳舞可以拉伸脚部的筋脉,小编告诉你一个更简单方便的方法,那就是揉搓脚板底部的脚筋。

足部136个穴位反射区,对应人体五脏六腑,经常按摩双脚,就是在调理五脏六腑!百病从寒起,寒从脚下生。尤其在秋冬天,双脚按摩必不可少。

  原理:脚面有个凹陷的区域,通常情况下不容易刺激到,这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。

许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后,发现比用热水泡脚还简单方便,关键超有效!众所周知跳舞可以拉伸脚部的筋脉,小编告诉你一个更简单方便的方法,那就是揉搓脚板底部的脚筋。

  方法

原理:脚面有个凹陷的区域,通常情况下不容易刺激到,这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。

  脚部的凹陷区分布着众多穴位,如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处,还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏,双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

方法

  坐着揉搓,或是躺着揉搓拍打都可以,一定要感受到足部发热、经络通畅舒服,记得要用指腹揉搓,或是捶打效果也很好。

脚部的凹陷区分布着众多穴位,如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处,还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏,双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

  双脚互打10分钟

坐着揉搓,或是躺着揉搓拍打都可以,一定要感受到足部发热、经络通畅舒服,记得要用指腹揉搓,或是捶打效果也很好。

  别看敲打脚尖十分简单,每天坚持十分钟,不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。

双脚互打10分钟

  功效:腿部结实有力、行动敏捷,就连膝关节也更强劲了。此外排便有规律,不失眠,头脑清醒敏捷,注意力也更集中,不仅视力更好了,气色也更加红润有朝气。

别看敲打脚尖十分简单,每天坚持十分钟,不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。

  方法

功效:腿部结实有力、行动敏捷,就连膝关节也更强劲了。此外排便有规律,不失眠,头脑清醒敏捷,注意力也更集中,不仅视力更好了,气色也更加红润有朝气。

  只要伸直双腿,将脚后跟靠在一起,用双脚的大拇指相互碰撞,一分钟大约做上100次即可。

方法

  寒从脚下起,病从脚底除!记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟,相当于给全身做按摩吃补药呢!

只要伸直双腿,将脚后跟靠在一起,用双脚的大拇指相互碰撞,一分钟大约做上100次即可。

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寒从脚下起,病从脚底除!记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟,相当于给全身做按摩吃补药呢!

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